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不要放大你的痛苦

作者：蘇絢慧(諮商心理師)

2017/10/25

不要放大你的痛苦，也不要縮小你的痛苦。讓你的痛苦真實而原本的發生與存在就好。

當你無限放大你的痛苦，你便對你的痛苦太無力與無助，猶如一隻螻蟻面對洪水。

當你過於縮小你的痛苦，你便對你的痛苦漠不關心，好像它不屬於你的，與你毫無關係，而你也與你自己某部分分裂。

你只要看著你的痛苦，辨識它、認識它、理解它。

試著去懂，何以你感到痛苦？是自尊受傷、是感受不到自己的價值、是你的天真遭遇背叛、還是對於你的缺乏與貧窮感到羞愧，又或者你想像的世界與現實差異太大？

你的痛苦，有受傷、有心碎與心痛，還有面對殘酷現實的無奈與憤怒。

你的痛苦有身體所承受的，也有心靈所承受的。

你會迷惘，會脆弱，會感到一種所限的束縛與壓制，你失去了自主與自由，感到動彈不得，進退不得。

你只要觀看清楚你的痛苦，體會與認識你的痛苦。不要想要去消滅痛苦，也不要想要強化痛苦。

你只要讓痛苦依照它本來如是的存在，就好。


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