我想自殺,怎麼辦?
你對自殺的瞭解
自殺行為的形成相當複雜,涉及生物、心理、文化及環境因素,根據精神醫學研究報告,自殺的人70%有憂鬱症,精神疾病者自殺機率更高達20%。在社會環境因素中社會的脫序現象---暴力、犯罪、毒品、離婚、失業等,以及個別情況因素中的家庭問題、婚變、失落、遷移、失業、身體疾病、其他自殺事件 的影響與暗示等,都是影響自殺的成因。研究顯示任何單一因素都不是自殺之充分條件,只有當它們和其他重要因素合併發生時才發生。
在認知上錯誤地覺知或解釋外界的刺激,在思考上有不合邏輯的推論形式,而令個人形成負向的感受、較低的自尊、甚至形成罪惡感或無助感,最後即可能造成憂鬱。在自殺行為發生前,於腦海中圍繞著對死亡的看法,是不會動了、是不會回來了、是愉快的、不愉快的、是可逆的、不可逆的等,影響對自己、對未來、對社會的判斷,是有價值的、無價值的、是有希望的、無希望的等,並會以文字、語言、或行為來表達「想死」的企圖。
我想要進行自殺危機的檢測
我想自殺,如何自救
- 所有發生於我,對每一個人來說它都會是相同不愉快的經驗。
- 我沒有任何理由需要獨自扛下全世界的重擔。
- 祗要說出我心中的痛苦與恐懼,就會像放下重擔,讓我鬆口氣。
- 若有需要,可以向我的家人與朋友尋求協助。
- 經由電話與危機中心的諮商員、牧師,或學校的輔導員談話可以幫助我紓解情緒、提供救援。
求助單位(專人輔導)
- 台北市生命線24小時協談專線:02-2505-9595
- 衛福部24小時安心專線:1925
- 全省各地生命線:1995
- 全省各地張老師:1980