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社會不公平啦! -你有多麼憤世嫉俗

作者：簡玉坤(耕莘醫院精神科 臨床心理師)

2024-11-22

   有一天，你入圍了金鐘獎，而且呼聲超高，結果哩 ! 得獎的是…不是喊自己的名字 ! 天啊 ! （心中吶喊著）幹 ! 為了螢幕前的形象，忍住 ! 要忍住 ! 然後隔天媒體都用黑馬來形容得獎的人，然後評審出來講話，大肆說明他得獎的理由，還補一槍說你的演技有些油，此刻的你，會多有風度呢 ?! 還是一個人在廁所，罵天罵地罵評審，然後抱怨「不公平啦」!


   以上絕對不是純屬虛構 ! 這樣的人生寫照，在我們自己和周遭的人事，不斷發生：認真用功唸書，卻拿不到滿分，因為你沒有別人會猜題；看到別人出社會不用努力就有房有車，因為他家姓郭，他爸爸叫做仁勳；更甚者，自己長得不輸劉德華，但是感情超級不順，十年了，還是宅男一枚，但是隨便路上一頭死胖子，都有身材姣好的辣妹牽手逛大街 ! 天啊 ! 我不能再講下去了，因為類似的心境，我可以講一萬個，十萬個例子 ! 然後，你終於發現，原來人生「本來就是不公平的」。


    是的，人生本來就是不公平的，當你越深信，付出多少，必定有相同的回饋，你越會在得不到相同回饋時，感到幹譙，深感挫折；當你越期許每個人的起始點都是一樣，你也會不斷驚覺，原來有些人真的就是含著金湯匙出生，有些人出生連奶粉錢都得用借的；你跟劉德華一樣帥，就只是帥，人家辣妹要的是印有四個孩子的紫色票卷。


   心理學相信，人把某些信念抓得越緊，你會越辛苦，特別是相對等的價值觀。


比如說：前面所提的， 「付出一定會有相對等的回饋」 ， 「人生應該是公平的」 ， 「我努力夠久，我一定會得獎」等等。這些「A必然產生B」的想法，在心理治療當中，我們稱之為「不合理的信念」或是「不適應的信念」。所謂的不合理，是因為這些信念中左邊至右邊的推論，是不合邏輯的，比如說：努力與是否得獎之間，並沒有一定的因果關係；而不適應的用詞，是因為你把類似的想法抓越緊，只會讓你更加無法接受現實生活的不公平樣貌，然後活在自己的唉聲嘆氣之中 !


    沒錯，有些人就是無法接受現實生活的不公平樣貌，然後活在自己的唉聲嘆氣之中 ! 甚至把這些不公平的信念，當成自己無法前進的理由或藉口： 「對啦 ! 我又不是不努力，這個社會就是這樣子啊，我又不姓郭 !」然後成天抱怨社會不給他機會，多麼希望轉世當仁勳的孩子，於是身邊的人更加碎念他的無止盡碎念，然後他更有理由抱怨身邊的人都不瞭解他的辛苦，家人對他不公平，然後再次惡性循環 ! 人生的不公平是事實，但是一旦把這個事實，當成自己停滯或責備他人的藉口，這樣的結果，有一天會更驗證自己的地獄門，永世不得輪迴 !


    看清人生真相後，可以允許自己抱怨，但請記得喊「卡」! 是否持續往前，是屬於你得為自己負責的選擇！