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情緒 重大失落 調適 藍嬥臻 接納

祝福轉動生命中的淤沙

作者：藍嬥臻心理師

2015/08/14

對於生命中正在經驗重大撞擊、巨大撕裂的人而言，與他談原諒、談放下，可說是在這創痛中再加上一顆重石。在理智上我們都知道若受到傷害，應該要選擇原諒與放下，也都明白與其說這是饒過他人，其實更是放過自己。但理智終歸只是理智，在情感面上我們有太多的感受需要一一消化，這也是為何在我的工作坊中，我已甚少談放下，即使談到原諒也多是針對原諒自己而做練習。因為對於某部分的人而言，抓住的那個恨或怨是讓他得以活下去的一個理由，在外人看來似沒有意義，但對這一部分的人來說若真原諒了、放下了，那麼自己就如在那重大的創痛與撕裂中死去了一般。

但我們明明知道這樣緊抓住怨與恨，是造成生命中重重阻礙與挫折、不允許自己真正快樂的元凶。因此，在怨與恨的內心中還夾雜著一份矛盾與兩難，一面緊抓那份怨、一面責怪自己的執著，這種感受比甚麼都痛苦。

近幾年，我在學習接納課題中，領悟到透過接納後可以略過對某人某事的放下與原諒，而直接讓自己的生命之河再度流動的一個方式~便是祝福，而祝福的原貌與動能來自”分享”的意願。曾經對於那些傷害我家人的人，我因找不出原諒的理由而痛苦不已，某部分的我停在生命的某個點上，動彈不得。在學習接納的課題時，我更試著找出我生命中最大的禮物，因此基於分享的動能，我才發現了祝福的力量。

假使，你的生命之河也因某種原因積起了怨與恨的淤沙，若願意你不妨試試我用於自己與學員、個案身上的練習~首先，對自己說:我接納自己的不願放下與原諒、接納自己對某人某事仍然有恨有怨、接納自己的兩難，每次的接納就如同在生命之河中注入了流水，而後，請感受一下接納前後自己的不同，再將這接納的感受與體驗分享給你所恨所怨的人或事，將其涵容在新體會的祝福之中，一開始或許沒有想像中的順暢，因為淤沙久積，即使生命之水注入要流動也不甚容易，但若願意將這樣的分享祝福持續保持，你會為生命的轉動感到驚喜，會為生命柔和溫暖的前進感到幸福，這便是祝福的力量!我深深的體會祝福帶給我生命的柔軟與美好，深深地以此體會祝福每一位朋友!

與你分享~

Love,Cecilia