人際互動中的情緒投射
2016/06/17
我們的一生脫離不了群體生活，因此，人際關係成為我們無法避免的課題。從與重要他人的互動到同儕、師長、工作夥伴乃至親密關係，我們隨時都處在一種人際關係的學習中。正因如此，我們也最容易在互動的過程中感到挫折與受傷。
家庭是我們學習人際互動的第一個場所，在家庭環境中我們逐漸養成與他人的互動模式，而我們再帶著這樣的慣性與基礎，步入大環境裡與他人互動交流。人與人的相處，是一門奧妙的學問。沒有完全相同的互動範例，過程更沒有一個標準程序，因為每一個人都各自從原生家庭中學習、模仿，而擁有自己與他人互動的獨特模式與慣性。常常我們進入一個團體中，無論是課堂或是工作場域甚或是一個短暫的演講或會議場合，可能莫名地會被某一個人吸引，也可能莫名的從心裡特別地排斥著某一個人。在學校裡，看見某位同學第一眼就認為自己和他絕對談得來，反之，無來由的討厭某位老師，他所說的話打從心裡不想接受；在工作場域中，很自然地想要接近或協助某位同事，反之，遠遠地看到某位同事或上司，便下意識地繞道而行。
然而有時在互動中，會引發我們情緒的，不是因為某個人，而是因為某些話語或態度。有位從不覺得討厭的人，但與他的對話總是勾起自己”怎麼做都不會令人滿意”的感覺，一次、兩次…漸漸地我們便對此人有了和自己不對盤的標籤。這樣的情形在我們的生活中可能每天都發生；白目的同事、控制的老闆、話語中自以為優秀的同學、不認同我的老師、不能同理我的朋友…等等，當然，有時真的是對方的行為或思考模式令人無法忍受而其不自覺，但大部分是因為我們內在的投射致使我們為對方戴上了過往某個他人的面具，而此面具令我們對他的所有行為產生抗拒或擴大解釋，這也就是在人際互動關係中常見的情緒投射。
在人際互動中影響我們與他人的關係之常見的幾種情緒投射:一是我們長期以來壓抑自己、不允許自己有的行為或感覺-我們將內在對自己的不允許，投射到對他人的評斷上。前日團體中學員的歷程，便是一個很好的例子：學員發現自己對朋友求助師長而找到工作不高興許久，在覺察的過程中，他找出是因為對於朋友的”投機”相當不齒，而自己內在其實壓抑著投機、走捷徑的渴望，因此，當朋友如此自然地道出學員認為的投機事件，學員就將內在對自己的批判轉向且丟到朋友的身上，並大肆評斷了。
另一種則是從他人身上，感受到我們生命中的重要他人-家人或師長的面貌，或是其對我們所下的標題或態度。但當我們不自覺地為現在互動的他人戴上面具時，我們卻不會意識到是自己先為此關係築起一道牆。有位朋友因為單位裡來了新主管，他形容第一次看到主管就覺得他很令人窒息，幾個月下來他覺得新主管對他過度關注好像總在監視著自己，讓他無法喘息，向我哭訴的過程中，他才覺察到，他一開始便將原生家庭裡過度掌控的母親形象投射到新主管身上。而我自己的經驗中，則是曾經對一位新朋友莫名的反感，在對話中我處處想要挑戰對方，所幸自己很快地覺察到，是對方的口頭用語”你不懂啦!”引發了我的情緒投射，在覺察中，我在心中做了拉回投射練習，還了對方原本的樣貌後，奇妙的是他的口頭用語依然沒變，但使用頻率在我感覺中竟變少了，並且也多了幾分玩笑的意味!
其實人際互動並非只是一個人和另一個人的關係，原生家庭、個人的過往經驗、價值觀與信念…等等，全都在互動關係中無聲的呈現。若我們在與他人的互動中，能有多一點對自己和他人的傾聽、好奇、多一點願意對自己與他人轉換視角、多一點覺察，我想人際關係這樣一門終身學習的功課，都會因而變得有趣。
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