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我被社會淘汰了嗎? -求職不順的心理調適-

作者：簡玉坤(耕莘醫院精神科 臨床心理師)

2023-05-26

  疫情三年的折磨後，在我們看不見的角落裏，不知道有多少社會人，正在辛苦又努力地尋覓下一份工作。注意二個關鍵字，「辛苦又努力」! 辛苦的是，面試一份一份的碰壁，履歷一家一家的投，如果是被迫轉行，更是雪上加霜；努力的是，不停奔走的你，總是在為自己的將來鋪路，也默默地在替所愛的人著想，但也許身邊的人，只會看到你找工作的最後結果，而忽略你走過的每一步，以及你背後不輕易外顯的挫折。


    我是如此同意，當今社會的快速變化，沒有兩把刷子的人，變得不容易找到理想中的工作。是要有兩把刷子，找工作過程的風風雨雨，你才有本錢平安渡過。第一把刷子，是你過去累積下來的專業本質學能，有怎樣的學歷成就，幾分的知識技能，多滿的求職態度，這真真切切在影響老闆是否眼中有你；也許你會問，我以前不會替自己未來想，只想著把握年輕瘋狂玩樂，現在也來不及補齊過往缺口，然後成天後悔，只是怨嘆。在這邊，我不會禁止你做這些動動嘴巴的碎念舉動，但是我得良心的提醒，到進棺材之前，無法停止的純粹說嘴，只會讓自己求職的路途更加遙遠，永遠停滯在後悔的無限迴圈中，然後離自己理想中的職場越來越遠 ! 給自己一段時間嘴砲，然後放下自尊，先從較低階的工作做起，回到社會與人打滾，其間開始使用源源不絕的職場訓練資源，公部門的或是私人機構開立的課程都好，讓自己大腦的本錢再次充電，等待時機，轉換理想的跑道。


    第二把刷子，無關於你的職業能力，而是你面對挫折的內在語言，簡單來說。你被面試者吐槽，你告訴自己的是，我真是沒用 ? 還是我只是這次運氣不好。生命歷程多數都不是順遂的進行，包括找工作也是，但是有些人踢到鐵板，就開始回顧一輩子的衰事，一點一滴地細數自己的悲哀命運，然後自我毀滅的怪罪自己：「都是我能力不好、我就是跟不上時代、我注定是個失敗者」。如果你就是這種人，請為自己停下幾分鐘，你會因為你的孩子一時找不到工作，就說他是個失敗者嗎 ? 就罵他能力不好嗎 ? 如果你真的會這麼做，你必須回頭檢視一下，你為何這麼習慣把箭射向自己 ? 你是怎麼學會這種自責的生命態度的 ? 慶幸的是，大部分的人都不會如此對自己的孩子，而是會給孩子惜惜與鼓勵：「沒關係，只是這個老闆沒看到你的用心，你找工作真的辛苦了!」那就用你給孩子的溫柔回應，也還送給自己，因為你自己也是你最貼近的心肝寶貝。


    謹記，求職旅途即使遙遠，但是旅途中，要最重要的行李務必背好。行李袋裏面裝著：願意繼續增加本質學能的動機、承擔辛苦的準備、看見自己的努力，用對待心愛的人的溫柔來對待自己。於是，生涯旅途即使坎坷，背部的力量總是足夠讓自己走過崎嶇不平的地形，等著在旅途終點，對自己說一句：「你真不簡單 !」