當有人談及自殺念頭時，你要認真考慮相信他的話，因為他可能有了麻煩，他正發出求援訊號，他也可能正打算把這想法付諸於行動，所以你不要忌諱，一定要做些什麼。

首先，你要對他－－

• 建立關係：對他表明你真誠的關切，主動關心他、鼓勵他。
• 聆聽：一個想自殺的人最需要有人聆聽他的心聲、聽出他的感受，這就是一種支持的力量。
• 求援：當有立即的危機可能，請不要拋下他，你可與任何可諮詢的機構或信賴的人尋求支援，或報警處理。

緊急的危機訊號

以下是緊急的危機訊號

1. 他說要自殺或是說他想要死，例如”不想活了
2. 他試圖取得自殺的工具或方法?
3. 她會很莫名奇妙的提到死亡或自殺的事

如果你身邊的人有以上三種情況「之一」，請你務必跟生命線聯絡，讓我們一起想想辦法。或者你可以直接帶他到醫院就醫或與心理師諮商。請盡量不要讓他獨處，找人陪他，或是跟他聊聊了解他的想法，同理他對問題的絕望。如果你認為她有可能隨時自我傷害，你可以先行強制(或找警察)帶他去就醫。

如果你身邊的人並沒有以上的情況，表示沒有立即性的危機，但是也有可能有其他沒注意到的警訊，請繼續觀察他是否有以下的警訊？

• 他酒喝得更兇或持續使用毒品
• 他沒有活下去的意願或理由
• 他很少睡或是一直睡
• 他好像被困在問題裡面，跳不出來
• 他感覺未來沒有任何希望
• 他越來越退縮，不跟家人朋友打交道
• 他脾氣越來越暴躁，要找人報復
• 精力旺盛，做一些不假思索的危險活動
• 他心情變化很大

如果你身邊的人有上述任何一種情況，他可能需要更專業的心理諮商服務，你可以撥打02-2505-9595讓生命線提供你更詳細的資料，以及恰當的醫師或心理師推薦名單，或者你可以直接帶他去尋求專業的協助。?

求助單位(專人輔導)

• 台北市生命線24小時協談專線：02-2505-9595
• 衛福部24小時安心專線：1925
• 全省各地生命線：1995
• 全省各地張老師：1980
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