情緒健康量表(DASS-21)

你在過去一星期內，以下感受、行為有經常出現嗎？

1.我覺得很難讓自己安靜下來

  1. 不適用
  2. 頗適用，或間中適用
  3. 很適用，或經常適用
  4. 適用，或常常適用

2.我感到口乾

  1. 不適用
  2. 頗適用，或間中適用
  3. 很適用，或經常適用
  4. 適用，或常常適用

3.我好像不能感受到任何愉快、舒暢的感覺

  1. 不適用
  2. 頗適用，或間中適用
  3. 很適用，或經常適用
  4. 適用，或常常適用

4.我感到呼吸困難（例如不是做運動時也感到氣促或透不過氣來）

  1. 不適用
  2. 頗適用，或間中適用
  3. 很適用，或經常適用
  4. 適用，或常常適用

5.我感到很難主動去開始工作

  1. 不適用
  2. 頗適用，或間中適用
  3. 很適用，或經常適用
  4. 適用，或常常適用

6.我對事情往往作出過敏反應

  1. 不適用
  2. 頗適用，或間中適用
  3. 很適用，或經常適用
  4. 適用，或常常適用

7.我感到顫抖（例如手震）

  1. 不適用
  2. 頗適用，或間中適用
  3. 很適用，或經常適用
  4. 適用，或常常適用

8.我覺得自己消耗很多精神

  1. 不適用
  2. 頗適用，或間中適用
  3. 很適用，或經常適用
  4. 適用，或常常適用

9.我擔心一些可能令自己恐慌或出醜的場合

  1. 不適用
  2. 頗適用，或間中適用
  3. 很適用，或經常適用
  4. 適用，或常常適用

10.我覺得自己對將來沒有甚麼可盼望

  1. 不適用
  2. 頗適用，或間中適用
  3. 很適用，或經常適用
  4. 適用，或常常適用

11.我感到忐忑不安

  1. 不適用
  2. 頗適用，或間中適用
  3. 很適用，或經常適用
  4. 適用，或常常適用

12.我感到很難放鬆自己

  1. 不適用
  2. 頗適用，或間中適用
  3. 很適用，或經常適用
  4. 適用，或常常適用

13.我感到憂鬱沮喪

  1. 不適用
  2. 頗適用，或間中適用
  3. 很適用，或經常適用
  4. 適用，或常常適用

14.我無法容忍任何阻礙我的事情

  1. 不適用
  2. 頗適用，或間中適用
  3. 很適用，或經常適用
  4. 適用，或常常適用

15.我感到快要恐慌了

  1. 不適用
  2. 頗適用，或間中適用
  3. 很適用，或經常適用
  4. 適用，或常常適用

16.我對任何事也不能熱衷

  1. 不適用
  2. 頗適用，或間中適用
  3. 很適用，或經常適用
  4. 適用，或常常適用

17.我覺得自己不怎麼配做人

  1. 不適用
  2. 頗適用，或間中適用
  3. 很適用，或經常適用
  4. 適用，或常常適用

18.我發覺自己很容易被觸怒

  1. 不適用
  2. 頗適用，或間中適用
  3. 很適用，或經常適用
  4. 適用，或常常適用

19.我察覺自己在沒有明顯的體力勞動時，也感到心律不正常

  1. 不適用
  2. 頗適用，或間中適用
  3. 很適用，或經常適用
  4. 適用，或常常適用

20.我無緣無故地感到害怕

  1. 不適用
  2. 頗適用，或間中適用
  3. 很適用，或經常適用
  4. 適用，或常常適用

21.我感到生命毫無意義

  1. 不適用
  2. 頗適用，或間中適用
  3. 很適用，或經常適用
  4. 適用，或常常適用

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