上網不上癮:給網路族的心靈處方


內容簡介


現代人的生活已經離不開網路,它究竟是帶來更多自由,還是更多束縛?

*沒有手機、電腦,你就覺得渾身不自在?

*網路遊戲為何讓人深陷網海,難以自拔,甚至犯法犯罪?

*當每天上網的時間愈來愈長,「習慣」、”沉迷”與「成癮」如何區隔?

*網路成癮是不是一種病?


網路成癮和科技心理學已是現代人必須面對的重要議題。南韓官方數據顯示,2011年約有兩百萬人有網路成癮現象。美國網路成癮的人口約為6%~14%、芬蘭約4.6%~4.7%、臺灣約10%。


張立人醫師針對新興的網路成癮現象,探討其定義、成因以及治療之道。書中包含自我檢測量表、網路成癮的類型、網路成癮造成的不良後果、醫師及諮商者的專業協助等,加上許多真實案例,以深入淺出的方式,針對一般人常見的疑惑,完整的加以解說。


張醫師並提供五個預防手機成癮方法、九個因應電子書包計畫的技巧、五個與成癮者對談的方式,幫助網友適時離開虛擬網海,走進真實世界,經營美好關係與幸福人生。


本書特色


◎臺大醫院精神部主治醫師的專業權威,提供正確的相關知識,減輕家屬及老師的擔心疑慮,以正確而溫和的方式幫助孩子。


◎網路成癮已經是全球性的問題,南韓2011年官方數據顯示,全國4860萬人口中約200萬有網路成癮現象,9到19歲佔4成。美國約為6~14%、芬蘭約4.6~4.7%、臺灣約10%。世界各國都發生過網路成癮導致家庭失和的悲劇。本書針對新興的網路成癮現象,探討它的定義、成因以及治療之道,包含自我檢測量表、網路成癮的類型、醫師及諮商者如何展開協助,全書近五萬字,淺白易讀,非常實用。


作者簡介


張立人

臺灣屏東人,臺大醫學系暨中國文學系輔系畢業。曾任臺大精神科主治醫師暨雲林分院主任、臺灣心理治療學會電子報主編。目前為臺大醫學院精神科部定講師、臺北人間診所主治醫師、《張老師月刊》專欄作家、精神健康基金會雲林區執行長、心靈園地電子報副主編、臺灣睡眠醫學及老年精神醫學專科醫師。


張立人熱愛生活與寫作,擅長將臨床感悟及藝術美感冶為一爐,詩人鯨向海讚譽為自然系的音樂心靈醫師。近年隨精神健康基金會董事長胡海國教授,推動臺灣精神樂活運動,發表大眾演講近百場。專業興趣包含:網路及科技成癮、正念認知治療、心理治療、自律神經功能研究、社區精神醫療。


著有《25個心靈處方:臺大精神科醫師教你過減法人生》,榮獲行政院勞工委員會「勞工紓壓健康網」選為優良好書;詩集《如何用詩塗抹傷口?》;合譯作品《網路成癮:評估及治療指引手冊》、《學習認知行為治療:實例指引》;醫學期刊論文20篇等。


個人部落格:「張立人的祕密書齋」(blog.sina.com.tw/kaspar/)


 

目錄

5 【總序】 視病如親的具體實踐 高淑芬

9 【主編序】 本土專業書籍的新里程 王浩威、陳錫中

13 【自序】 善用,不被利用 張立人

21 【前言】 是自由,還是束縛? 


26 【第一章】 科技成癮的原型——認識網路成癮

28 如飢似渴的「癮」

33 網路成癮的定義

44 有多少人沉溺網海,需要即刻救援? 


46 【第二章】 為何滿街都是低頭族? 

47 全家都愛瘋手機

59 世界知識帶著走的滑世代


65 【第三章】 網路成癮的其他類型

66 資訊超載

68 線上遊戲成癮

75 線上賭博成癮

80 網路性成癮

89 網路關係成癮


94 【第四章】 網路成癮的不良後果

95 衝擊社交倫理

96 造成認同危機

97 延遲發展

98 延遲睡眠症候群

100 網路犯罪

104 造成企業產能下降

106 併發身心疾病


112 【第五章】 為何網路世界讓人沉迷? 

113 網路讓人沉迷的原因

132 遊戲為何讓人上癮? 

135 網路成癮者的心理特質

140 網路成癮的理論

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