接案空窗期
2023-06-21
我是個室內設計師，已經快要一年沒有接到任何case，家裡老婆小孩嗷嗷待哺，這樣下去該怎麼辦才好？
我已經做這行做了10幾年，後來自已開個小公司接案，一直以來案量都穩定，不到大富大貴但至少足夠溫飽，但自從COVID疫情開始以來，案量就逐漸下降，最後幾乎是沒有案子可接的狀態，我已經將近一年沒有接到案子，存款已經快要見底，公司的開銷、周轉費、家裡的開銷、孝親費、保險、房貸、信貸、小孩的補習費…等，每天都壓的我喘不過氣來，真的好累、好累，有時候真的很想一死了之，甚至有想要帶著老婆小孩一起死，但看著他們的臉…他們是無辜的吧，都是我連累了他們。
可能是因為被錢逼得很焦躁的關係，還是怎麼了我也不知道，我的脾氣變得很糟，動不動就想對老婆、小孩發脾氣，小孩天真可愛的問個”為什麼”，也會惹得我大發脾氣，老婆關心這個月的業務狀況，我也會氣得大吼閉嘴；我自己都不知道我到底怎麼了，我也都知道這樣不好，但是脾氣一來我還是又會發作，我以前不是這樣的，每天都覺得壓力好大，我好像已經快要不行了，晚上都一個人坐在客廳掉眼淚，也不敢跟任何人說…看到街上的車子，常常都有想衝上去的衝動…
所有的問題都是我造成的，我是一個沒用的丈夫、沒用的父親、沒用的兒子…他們的世界沒有我，是不是會更好？
灰心的中年男子
首先，看見你在灰心之餘，還能夠主動來信訴說目前的困境，顯現你依然有想要突破現況的心，來擔負起為自己應負的責任，而不是只想逃避不去面對，為這個求助行為，就可以看見你面對問題的勇氣及耐受力。
過往你的事業有成，足以擔負起家庭的各種經濟開銷，無奈碰到全世界大流行的疫情，導致近一年無工作收入，而存款漸漸快見底的窘境，這種壓力慢慢侵蝕內在的心靈，已被焦慮、不安、恐懼籠罩著，情緒失控之餘，不僅造成對家人的傷害，也讓自己陷入自責的漩渦裡，真是痛不欲生，扛著所有的問題，想著都是自己的問題、自己的錯所造成，在極度自我挫折的狀態下，曾想過帶著家人一起走，又覺得家人是無辜的，或者自己獨自一人消失了，會不會對家人的負面影響可以減少。
想要告知你，在你身上所遭遇的種種情緒，在碰到極大的壓力下，這些行為與想法的產生，都是很正常的反應，但在持續的壓力煎熬下，長期對身心的健康還是會有影響的。從你的來信中，感覺到你已有憂鬱的傾向，不知你是否有把醫療資源納入你的考量中，適度的用藥物輔助，可以減緩壓力對身體的衝擊，穩定情緒的功能。
另外，不知在你承受壓力的這段期間內，你是否有其他的資源介入來協助呢？面對疫情影響的程度，它的威脅程度已漸漸地降低，各行各業已開始朝向復甦的跡象，先前你已打下十多年的穩定事業基礎，相信有機會否極泰來的，只是現階段能如何穩定自己的情緒及培養自信心，才能帶給你繼續往前走的動力，是當下需要好好思索與預備的工具。
可以好好暫停、歇息一會兒，看看自己有那些資源可運用，盤點資源是可以評估與提供線索的有利途徑。
對內資源：
1.存款分配運用：擬定現階段存款分配的運用及計畫，將現有資金依優先順序或重要程度，重新做思考及調整分配，在朝向開源的機會努力下，至少可先做節流，來符合目前的經濟現況。
2.應對問題態度：疫情的影響會有終止的時候，但自己以往曾打下的基礎及能力是都會在的，在面臨問題的困境時，如何看待眼前的困境才是重要。從不同態度出發的視野，就會有不同的角度來面對問題，相信你在室內設計這領域十多年的經驗，多少也遇過挫折，但仍成功的開個公司做老板，想想當時自己的狀態，是何種想法與態度來處理呢？與現在的差異點在那？是否有想法不同而採不同行為反應的經驗呢？
3.自殺解決問題：自殺在解決問題上，是一種選項，也是一種解決的方法，但捫心自問，自殺後是否有可能製造出更多的問題呢？你因為想讓家人維持以往富足的生活而困在經濟的煩惱中，若自己結束生命，請問經濟的問題有解決嗎？即使死後有保險金的給付，但留給家人的創傷及造成的震撼，殺傷力應比經濟困頓來得更有衝擊性，這種後果應是差距得有如天壤之別吧！人死不能復生，無法後悔及重來一次，但經濟問題是有機會扳回來，是可逆轉的。從你信中的描述，深信你是個有擔當及負責任的人，才會深受困擾，所以我想你應不願再加重家人們的傷痛。
對外資源：
1.尋求醫療協助：情緒的起伏波盪會影響身體的健康，也會影響與人的互動，俗話說：健康為財富之本。若情緒強烈到影響日常生活作息，適度的尋求精神科醫生的協助與藥物的治療，是可以快速提供身體所需的養份，以備後續再出發的本錢。
2.身心調節伙伴：你需要在身邊尋找可以信賴的伙伴，在這一段時間裡，有能力給你想要的支持或支援。適時表達你的脆弱，不要再做個超人，相信家人或親朋好友都了解你過往的行為與成就，不會只認為是你不夠努力，反而會與你共體時局。不論是在經濟的支援或精神支持陪伴，都會像甘霖般滋養著，緩解造成的身心不適等，請不要再獨自承受著壓力。有句話說：一個人走可能會快，但有人陪著走，會走得遠及穩，除了來信亦可來電02-25059595台北市生命線，我們可以陪你一起面對。
3.社會資源評估：不知你是否有詢問過因疫情造成經濟問題的資源，如：衛福部的急難求助、政府因應疫情相關紓困及振興措施、企業紓困等，都是可以提供協助，去了解符合的資格或申請流程，或許也可解燃眉之急。
上述提供給你做參考，也許在灰心之餘，當感受到內在有些微亮光在晃動，這小小的亮光，是有機會再照亮整個心房，溢滿到自己整個人的身心靈，停下來把腳步站穩了，再一步步朝前邁進，一步一腳印的安住自己的心，未來的盼望也就在不遠處了，祝福你。
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