我沒有裝病
2022-06-17
你好,我時常頭暈、吃東西沒食慾、還有胃食道逆流的問題,每天起床都沒有力氣做任何事,已經好幾年了,連要打這封信我都是分好幾次打完的,我也不知道我怎麼了,我只知道我是真的很不舒服,我沒有裝病。
我醫生也看了好幾個了,家醫科、神經內科、腸胃科…等,檢查也做了,都說我看起來沒有問題,但問題就是我真的很不舒服阿,只要突然轉頭,頭就會暈,明明東西也都沒什麼吃,胃就會莫名脹氣,有時候感覺自己連手舉起來的力氣都沒有,後來被轉診去了身心科,醫生跟我說這是自律神經失調,但是也沒有多說什麼也只有開藥給我吃。藥吃了有用嗎?我覺得..好像也沒用,醫師似乎也只有開安眠藥還是鎮靜劑之類的給我而已,半年了我覺得那些症狀沒有什麼改善。
今年初也有人建議我去諮商,我去了一次也覺得沒什麼用就沒去了,我爸的朋友還有帶我去求神拜佛的,說啥我可能是去煞到了,這些我全都做了,我還是覺得這些症狀好像永遠好不了了一樣。
我覺得很無奈,這都不是我願意的,但是有很多人說我在裝病,說我大學休學轉了好幾間就是在逃避,但我也沒有辦法啊,那一科我沒興趣,同學也都莫名的討厭我,每天起床都覺得壓力好大又不得不去;後來我休學了去學做美甲、去飲料店打工,這些自律神經失調症狀開始出現,每天被罵,症狀越來越嚴重,最嚴重的時候根本只能躺著連動一下都會暈,我根本就不可能去上班阿!
親戚說我爸爸單親養我很辛苦了,卻把我寵成嬌嬌女,早就應該是要工作的年紀卻大學都還沒有畢業,高不成低不就,家裡不好過我還增加家裡的負擔…等,現在親戚來我都關在我自己房門不敢出去了,我現在還能怎麼辦呢?如果可以每天都健康很開心,到底有誰會想要裝病?
無力的小圓妳好:
讀完來信,感受到這段時間中妳因為身體狀況所面臨的各種困擾,除了生理不適外、同時也承受了好多外在評價的眼光,治療無法立即看見改變似乎也讓妳心急,不管是課業沒興趣、或人際工作上的挫折,似乎都給妳帶來源源不絕的心理壓力。
但在這樣的過程中,我也看見那個始終抱持著希望、尋求資源自助的妳始終堅持著,這真的是一件不容易的事;從妳描述在意的情況中,發現妳其實是個心思細膩、對家庭責任感受深刻,並擁有自我期許的人。當家中只有爸爸一個經濟支柱時,妳一定也很想幫忙分擔吧?感覺在妳心底,真的不知不覺隱藏了好多焦急!且壓力越大,想變好的焦慮就越深、也更加無力。
小圓,妳知道嗎?自律神經失調其實是因人而異的生理不適狀態,它代表了我們體內負責調節維持存活相關的系統出了狀況;通常會造成失調的原因是我們常身處壓力大的環境、或平時過度警覺努力,就像當初妳面臨課業、人際與工作上的茫然挫敗一般,久而久之主管放鬆的副交感神經無法作用,就會讓內在系統失去平衡。這些壓力會表現為各式各樣的身體困擾與疾病,所以這些病痛其實都在提醒妳是不是長期身心壓力過大了?這時如果又加上對他人眼光的在意與自我的期許、及想趕快解決問題的焦慮擔心,更會讓情況雪上加霜。
當讀完信後,也有一個感覺是:現在的妳似乎走入了一個茫然無措的狀態,該往哪去?該向誰求助?好像都是無解的困惑。之前朋友所建議的諮商資源,長期來說的確是可以幫助妳釐清生活中各式壓力、找到盲點與評估該如何重建平衡生活的方法,但它需要妳與心理師共同討論並持續晤談,才能幫忙釐清長年以來累積的困擾;畢竟壓力累積並非一朝一夕,更需要多些對自我的感受與探索,才能發現會造成身心壓力的來源究竟為何?以及建立起能改善身心症狀的生活方式。
這邊有幾個部分想邀請小圓試試看:留一段時間給自己,思考並寫下來,課業、人際、工作、身體狀況…等這些情況裡,哪些東西是讓你最無法承受的?而這些壓力的後面,你所害怕、擔心的,究竟是什麼呢?寫下的內容視覺化後,可以用不同角度重新審視自己的狀態,也許對問題會有不同的發現,進而找到改變的契機。
不過,如果妳也覺得現在的生活可能導致壓力與不適的循環,會想建議妳可以由試著尋找紓壓的方法開始,讓自己不那麼常處在焦慮下。除了維持穩定的作息很重要外,小圓也可以想一想,有沒有紓壓的活動或運動是你很喜歡的呢?我在來信有看到你有去學美甲,也許往藝術性的活動是個方向,如果一時想不到,平時多練習腹式呼吸、做些喜歡的運動,也許也可以幫助放鬆舒緩。
當然,更重要的是如果妳想找人傾談情緒壓力,非常歡迎妳來電生命線,讓我們陪妳一起梳理心中混亂的情緒、找出長期以來卡住妳的困難,進而理出具體的頭緒與方向;好好釐清自己的狀態、再出發!
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