失戀的大腦科學療法—眼淚是解毒劑!


Ashley根據自己的不專業統計,發現每當年末新初,身邊朋友的分手率異常地高。【#失戀】,會讓人感到悲傷。今天,就要來談談【#悲傷】這個情緒。





一、#眼淚是解毒劑:


你知道嗎?當人感到悲傷的時候,會分泌一種叫『去甲狀基腎上腺素』,此激素會【抑制】免疫系統!!!所以當人長期感到悲傷,身體是真的會變不好的!


BUT!人的身體是很奧妙的。當流淚時,身體會分泌可以安定神經的『血清素』,並避免『去甲狀基腎上腺素』的過度分泌,讓免疫系統恢復正常。


『眼淚是珍珠』。


不!眼淚的效果比珍珠還具有療效!爾後,當朋友失戀對你哭訴,別再要朋友不哭了,跟朋友說:『來吧!我的肩膀給你靠!多哭多健康!』





二、#朋友都哭到肝腸寸斷了#我也聽得耳朵長繭了#拜託給我幫助朋友脫離失戀苦海的解方


有聽過【時間會治癒一切傷口嗎】?但是對失戀的人來說,時間似乎過得特別慢,傷口還來不及復原,就被回憶又虐過一回。


我說,現在都甚麼年代了,#試試科學的方法來治療失戀吧


人之所以會有情緒,是因為大腦中的『杏仁核』過度活化,每當『杏仁核』活化,大腦中負責理性、思考的『前額葉』就會不活化。『杏仁核』與『前額葉』他們就像世仇,一個意氣風發,另一個就會氣咽聲絲。這也是為什麼,人在情緒當下,常常做出許多未經理智的錯誤決策!


因此,當朋友日日夜夜哭的肝腸寸斷之時,就表示朋友的『杏仁核』過度活化了。要讓『杏仁核』內力大傷的方法,就是要【活化前額葉】!


怎麼活化?


塞一堆困難、有挑戰性的工作給朋友做!當工作時,會啟動負責思考的『前額葉』,這不就輕易活化了嗎?當前額葉功力大增之時,也就是『杏仁核』大傷元氣之時!時間不就在忙碌中被偷走了嗎?再回首一看:『傻了!為那不值得的人哭成這樣幹嘛?下段更好呢』!


結論:#當工作狂是個治癒失戀的方法





三、#我啥方法都試過了#朋友仍沉浸在悲傷中無法自拔#怎辦???


『那就讓朋友哭死吧!殺不死他的讓他更堅強!』


『甚麼?!這麼狠心?Ashley妳真的是心理師嗎???』


『我心理濕啦!以科學的角度來說,真是如此阿!』


人類身體有個專門穩定心神的神仙激素叫『血清素』,『血清素』就像漫威片裡面的英雄一樣,當世界要毀滅的時候一定會出場。同理,當你的身體要毀滅的時候,『血清素』也一定會出場。因此,當痛到極限的時候,只要等待,『血清素』自然就會讓心情回復平靜。


然後,我們會發現:【#其實沒甚麼能真正傷的了自己#我們都能跨過去的。】





四、#要傷心多久#才會過去


這因人而異。(有說跟沒說一樣,真欠打)


好啦,通常人沉浸在極度悲傷的時間從【數天到數十天左右】,這段時間,大腦會自動重建崩壞的認知,無論失去多麼重要的人,大腦都會將『沒有這個人』的參數設定進大腦程式中,重新適應一個『逝者已矣,來者可追』的新環境。





五、#Ashley騙人#我失戀好幾個月了還是很痛


施主,這時候的痛,已經不是大腦激素分泌所造成的悲傷情緒了,而是『#心』不願意放手的問題了。


沉浸在悲痛中,每天在腦中撥放以前的總總回憶,虐了自己一遍又一遍,卻至少也算一種擁有,在痛中,至少還能感受到那曾經逝去的愛、感受到與前任的連結,好像關係不曾斷裂。


沒關係的。如果『心』還不願意放手,那就溫柔的,陪伴自己吧!還有自己啊!或許一開始會覺得世界因為分手而崩塌了,可是只要耐心等待,溫柔陪伴自己,世界會一點一滴重建回來的。遲早,會有再度春暖花開的一天:)





#Ashley心理師

#Ashley心理科學苑


經作者同意轉載自https://reurl.cc/RKe49




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