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人際 界線 簡玉坤

人我之間的界線-都是別人的錯?還是我太過自我?

作者：簡玉坤(耕莘醫院精神科 臨床心理師)

2018-01-09

      人不是生活在荒島之中，人總是需要另外一個人，或者說，人總是自認為不需要另外一個人，來獲得自己渴望的東西：被關心、被肯定、被照顧、甚至是被忽略、被貶低，以驗證自己是重要的人，或是預言自己是可有可無的；不管你是何種心態，你都已經逃不出與人相處的宿命「輪迴」。在這個輪迴中，你與別人一來一往，你在他人身上渴望獲得你要的，驗證你原來就先入為主的相信；而另一個人，也在你身上拿到他想拿到的，證明他一直都深信的想法。於是你們二人，到最後都從別人身上拿到，或拿不到，自己等待的東西，都自己默默地收集證據，驗證自己原先就篤信的人生事實。因此，雙向互動是人我之間的本質，既然是雙向，一旦衝突出現，雙方都會以自己的角度去度量關係的品質、誰對誰錯、甚至是付出的程度。所以到底是你錯我對？我錯你對？人際關係的論斷是相對性的，而非絕對性的，就端看從誰的角度著手。


     「界線」，是人際互動過程非常重要的語言，處理得當，創造雙贏；處理失衡，兩敗俱傷。界線一詞代表的是，人我之間有一條隱形的線，在區隔彼此和連結彼此。連解彼此的線，正向來說，會讓雙方凝聚力增強，有你便有我；相對的代價便是，沒有我也不會有你，一旦其中一人背離了這份黏膩的關係，另一人便活不下去（像是江蕙所唱的「家後」中歌詞所述），或是直接把對方給毀掉再自毀（像是現在在新聞報導中很旺的「恐怖情人」現象）。你會發現，即使看似美好的人際連結的線，一旦濃度過高，也會出現「愛得過火」的玉石俱焚。


      相對地，人與人不會只有連結，也需要彼此個別呼吸的空間，區隔彼此的界線功能就在此時發揮。我與你之間可以有共同交集，但也可以有分開的部分：你我職場情誼超好，但是不代表你選擇離職，我就得放棄我的工作，跟著與你的情誼遠走高飛，我不跟著離職，不代表我不重視你，我看重你的友誼，但我也可以有自己的生涯選擇。在東方的社會系統，集體意識是不斷被潛在要求的，家族出遊，一人決定中途自己稍微脫隊獨自去看風景（待會再與大家會合），會被私下耳語不夠團結；情侶幾乎同時出現，某一天一人獨自參加聚會，「你們怎麼了」成為大家閃過腦袋的第一個念頭。在心理學的角度而言，成熟的人際關係，是同時擁有彼此，也同時能允許每個人有自己的內心世界和生活空間。愛得過濃會累死人，各自為政會被孤單折磨，套句中國古早的智慧語言：「中庸之道」，唯有在兩者之間找到平衡點，方能不再互相指責，在人群之中同時享受他人的陪伴，必要時，也找到自己獨處的自在感。


      如果你還在習慣指責別人：「都是你的錯」，記得，你也必須在雙方互動中，去省思自己該負的責任；如果你認為自己太過自私，也別忘了，你會自我，也是因為對方不能給你所要的。用相對的角度來彼此成長，會比單向的指責或自責，更能達到愉悅的親密關係。