好好小姐好困擾


老師

從小,我就是那種大家公認的好好小姐,班上大小事情,只要找我,幾乎都無所不包:我的習題可以借同學抄,我可以幫忙點名、布置教室,要跑腿、代替值日生等等;我想助人為快樂之本呀,且這不就表示自己的功課、能力不差,還能得到同學的喜愛,也很好。

但國小、國中、高中、大學,我逐漸無法平衡……

十多人說好的共筆、原文書翻譯,經常弄到後來只剩下兩三個人在弄(我是其中之一);分組報告、分組專題的情況還更嚴重,我很搶手,就是因為跟我同組的人可以放懶、耍賴、去約會,而我就會一個人弄好整個報告或專題。還有班務、活動、其它有的沒的,搞得我時間壓力好大,經常忙得喘不過氣來。

我很想生氣、也想拒絕,但是我擔心這樣會被人說我愛計較、小心眼,會被討厭,就像我們同組有人不爽退出,就有人說他長短……我好煩啊!


咪咪:   

謝謝你,為自己來信。我想,若不是已經被壓得喘不過氣,你大概還是繼續一個人負擔著許多原本就不屬於你的工作,這樣願意幫助別人及為團體承擔,難怪你會是同學中的搶手人物,也難怪你能力高人一等。然而,大家對你的信任及依賴,其實是建立在你的過勞和委屈之上,難就難在,顧全了友誼則勢必得壓抑自己的不舒服,而若要解除早已超出負荷的課業負擔,把該是別人做的還回去一些,又恐招人說三道四,真是兩難。   

有句話說「能者多勞」,我想,你大概就是應了這句話的獲利者,同時也是受害者。你本著助人的心,在多做中,得到更好的能力、得到別人的喜愛嘉許、得到助人之後被肯定的快樂,但凡事有利也有弊,當你做過頭了,變成討好的性格,大家都知道你是好好小姐,有求必應,比土地婆還靈,事情完成又不用還願,因為一個不爽或幾句話,說你愛計較或小心眼就堵住你的嘴,我想問,你的同學朋友是喜歡你這個人的本質、原來的樣子?還是喜歡你可以幫他們做事?   

其實,在華人的文化裏,往往鼓勵為了大我,犧牲小我,特別是女性,順從乖巧才得人疼愛,照顧別人優先於自己,所以你和很多人一樣,是在”傳統美德”的文化脈絡下,自我被消磨吞蝕掉而形塑出的討好型高功能者,意思是指,相信委屈自己去配合他人,做的都是為了對方;自認為對別人有責任,幫忙過頭,把身邊的事打理的很好,好到連別人自己可以做的事你都一併做完,忘了其他人也需要有發揮的舞台,所以換回來的不見得是感謝,反而可能是嫌東嫌西的不領情。   

沒有人可以百分之百的被所有人喜愛,在理智上你一定認同這句話,但不知你有沒有發現,討好的人在追求的正是他人的肯定,無法忍受在別人眼中的自己有缺失,自我價值建立在別人身上,所以這樣的人一定會吸引一堆想要依賴他人、不想負擔責任的人在身邊。因此,要改變困境,只有從建立自我認同來著手:1. 建立真實的自我,分清楚自我與自私的區別。自我是了解自己的需要與他人的同樣重要,而自私是只在意自己,忽略別人。 2. 建立人我界線,釐清哪些想法和情緒是自己的,哪些是別人的,同時不對別人的情緒想法照單全收,自己為自己的部份負責,別撈過界。 3. 照顧自己的需要,也試著告訴別人你的需求,定期為自己做些可以開心的小事,學習欣賞自己。   

說真的,改變不是件容易的事,尤其被你照顧慣的人,特別會不適應而可能阻礙你的改變,所以在新的互動產生前,大概會有段人際的陣痛期必須忍耐,然而在此之後,你的真實自我會讓你更有能力做自己、愛自己,讓人際關係更健康、快樂。 祝福你 

欣賞自己夠好就好

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