這一生，你可曾真正活過？：挪威的生命之書，人生7個終極領悟
2026/04/24
內容簡介
★連續3年蟬聯暢銷榜，在挪威掀起「追尋生命意義」的熱潮
★韓國百大暢銷書，讀者驚嘆：「真正重要的事，就是這麼簡單而深遠！」
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北歐最受尊崇的全球知名人類學家
在辭世前，最想傳達給世人的，
不是人類學或社會學，
而是連結生命意義的7條線索！
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當生命的篇章逐漸翻過，我們的人生會以什麼樣貌被人記住？
就算我們確實盡力活過，但這樣的「盡力」，能否真正被理解？
為了目標、為了他人而活，真的是最好的活法嗎？
生命的意義，是每個人都必須解答的功課。
奧斯陸大學教授湯瑪斯．希倫．艾瑞克森，是舉世聞名的社會人類學家，被譽為「挪威之光」。2016年，在確診胰臟癌、意識到時日無多之際，他以「生命的意義」，重新丈量了人生的起始與終結。最終，他濃縮出7個不同於世俗觀念的詞語，引領我們穿越一系列睿智、出人意料、也充滿矛盾張力的反思──
1. 關係
2. 匱乏
3. 夢想
4. 緩慢
5. 片刻
6. 平衡
7. 死亡
7個詞，有如7條線，串起了人與人的關係，交織出一位學者獻給全人類的最後禮物──帶你找到讓這一生活得有意義、有價值的珍貴連結。
◎讀者感動好評◎
◆完全不同於「給出人生意義答案的哲學書」。光是透過這本書，傾聽他人的思考、窺見世上多樣的人生面貌，就已經讓人得到安慰與支持。
◆這是一本發人深省的著作，值得每一位思考生命意義的人細細品讀。
◆作者對抗癌症時提出的問題，是我從未問過自己的。謝謝這本書讓我停下來重新思考生活的本質。
◆這是一本有很多精彩觀點的有趣之作。和許多其他人類學著作一樣，它猶如一股巨大的思緒流，穿插不同田野調查和文化的經驗。
◆有很多很棒的洞見。結尾格外令人動容，因為他如今已踏上永恆之地。
◆感謝這本書讓我能更全面地理解事情，也可以稍微跳出自己的舒適圈，反思自己的思維模式！
★★★★★好評推薦
朱家安，哲學雞蛋糕腦闆、哲學作家
呂欣怡，臺灣大學人類學系教授
周志建，山隱中的療癒師、故事療癒作家
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艾瑞克森以人類學觀點分析社會進步、開發主義、傳統、人際關係和宗教，協助你學習如何理解自己面對的處境和問題，並做出判斷。這些思考不僅帶來智性的樂趣，也讓我們看見那些本來應該要看見的選項。
──朱家安，哲學雞蛋糕腦闆、哲學作家
湯瑪斯．希倫．艾瑞克森是本世紀最具國際影響力的挪威人類學者。本書記錄了他在病中對生命意義的沉思，展現人類學視野在個人面臨至大危機時，所能提供的指引與慰藉。
──呂欣怡，臺灣大學人類學系教授
這本書沒有直接給出「人生意義的答案」，而是透過不斷提問與啟發，引導讀者自我探索。對好奇心強的人，能提供豐富的知識與思考樂趣；對感覺生活疲憊的人，也能提供心靈慰藉與反思時間。無論是理解人際關係、感受匱乏與渴望，還是學會珍惜當下與慢下來的時間，都能從中獲得深刻啟示。
──柳成昊，首爾大學醫學院法醫系教授
湯瑪斯．希倫．艾瑞克森寫得很好，探討了「渴望」的價值，以及過度富裕的社會如何帶來獨特的生存挑戰。
──《挪威廣播公司》（NRK）
一本精采、博學又具娛樂性的書。湯瑪斯．希倫．艾瑞克森以分析的眼光檢視我們的現代生活方式。在散文式的書寫中，他把自家的貓、漫畫人物與搖滾音樂，與自身的人類學田野調查巧妙結合。這些例子突顯出他個人追尋生命意義的企圖。
──丹麥公共圖書館推薦
【本書特色】
1. 本書是作者在生命倒數時刻，從生命有限的深刻體認出發，重新理解「活著」這件事，並進而引導我們反覆探問這個問題：「我們這麼努力地活著，究竟是為了什麼？」也喚醒我們去覺察自己日常所做之事的意義，以及對自身生活選擇的自覺。
2. 作者是享譽全球的社會人類學家，在各個領域擁有淵博的知識，本書從柏拉圖、蒙田，到達爾文與莫札特，再到當代哲學家斯拉維・紀傑克與搖滾音樂人大衛．鮑伊，縱橫哲學、科學、社會學與藝術，跨越搖滾音樂、電影等大眾文化，展現了超越時間、空間和種族的多元文化視野，鋪陳出一場知識的盛宴。也讓人暫時停下腳步，細細思索：我是誰？我如何走到今天？接下來，又要如何繼續生活？
作者介紹
【作者簡介】
湯瑪斯．希倫．艾瑞克森（Thomas Hylland Eriksen，1962～2024）
世界知名的人類學家，曾獲人類學界最具權威的瑞典人類學與地理學會金質獎章。以全球化、文化、認同、族群與民族主義研究聞名。2014年，達賴喇嘛在奧斯陸人民劇院出席一場公開活動時，艾瑞克森還擔任主持人。他是奧斯陸大學社會人類學系教授、英國皇家人類學會榮譽會員、馬克斯．普朗克學會客座會員，並領導過歐洲社會人類學家協會，兼任多個重要期刊的主編。
艾瑞克森不僅在學術界成就卓越，也成功將人類學觀點帶入公共討論，是深受挪威人景仰的人類學傳播者。他的學術著作已翻譯成30多種語言，而人類學的經典教科書《小地方，大論題：社會與文化人類學導論》（Small Places, Large Issues），在許多國家被當成大學教材，影響深遠。
他對工作的定義有三個標準：理解現代社會、理解身為人的生活意義、探索讓世界變得更美好的方法。在罹患癌症後，他對生命有了深刻洞察，並將人類學研究與自身人生經驗、跨領域的豐富知識結合，撰寫了《這一生，你可曾真正活過？》。這本書在挪威引起廣大迴響。出版後，他以「人生的意義」為主題，持續進行講座與著作活動。
2024年11月27日，他因胰臟癌辭世。
【譯者簡介】
陳筱宛
英國倫敦大學教育研究院比較教育碩士。譯有《驢子法則》、《大膽行動》、《橫向思考》等書。譯稿賜教：penguin.gentoo@gmail.com
目錄
〈推薦序〉這本書陪你面對又好又壞的時代……朱家安
〈推薦序〉在現象界的混亂與無常中，直視生命本質……呂欣怡
好評推薦
▍前言：連結你我的線
▍第一種意義：關係
很多人認為，人的存在僅止於皮囊之內。但事實上，人的存在不完全在身體裡面，更多是在彼此之間的關係中。
‧款待與回禮的習俗讓生活變得有意義
‧當危機來臨，有人能分擔你的恐懼不安嗎？
‧能無條件愛人，是人類最偉大的成就
‧關係斷裂，也會抹去生命的意義
‧少了最緊密的情感連結，人生就不完整
‧人類與其他生物建立關係的方式
‧與外界的連結會餵養哪一種人性？
‧握手牽涉到生命的重要意義
‧在自己的社會角色之後保有一個裡間
▍第二種意義：匱乏
天堂裡總躲著一條蛇。匱乏揭示了人類的生命意義，並不僅是追求豐盛，更在於對差異的感知與珍惜。缺乏阻礙或渴望，心靈會變得貧乏。
‧匱乏才是最稀缺的資源
‧自我克制是累積匱乏的手段
‧無聊帶來一種有益的匱乏感
‧想要的東西全到手，其實沒什麼意思
‧擺脫物品束縛的自由，是一種好福氣
‧享受「對渴望的渴求」
‧少了逆境，就不可能有成就
‧唯有經歷過匱乏，才懂得珍惜
‧如果你是倖存者，會學到什麼呢？
‧匱乏帶來動力，也激發欲望
▍第三種意義：夢想
夢想提供生命一個方向和動力。在一個缺乏希望的黑暗時代，仍要堅持保有希望。夢想是強大且私密的武器，提醒我們另一種生活是可能的。
‧夢能讓人深入理解這個世界與自我
‧人工智慧無法做夢
‧夢與現實的交界處，最能告訴我們真相
‧能做夢，才讓人生變得可以忍受
‧在生活中保有一些做夢與懷抱希望的空隙
▍第四種意義：緩慢
當世界如旋風飛馳，生活緊張得令人屏息，緩慢就成了一種必要的平衡。沒有緩慢，生活就會變得令人窒息、空虛，只剩下一連串沒頭沒尾、快速拼湊的片段。
‧長時間與樹木為伍，能讓人學會有耐心
‧散步提供最稀缺的資源：時間
‧在石頭的「深時」尺度面前
‧我們這些生命體本身就是時間
‧超越人類生命有限性的時間觀念
‧長遠的當下
‧好祖先的責任
‧未來不是可恣意對待的空白時光
▍第五種意義：片刻
享受當下的能力賦予生命一種不同於長遠思考、宏觀看待的意義。難忘的時刻就像調味料。笑聲、在陽光下喝咖啡、和貓咪玩耍……無數微小的提味事物是生命中的鹽，讓你願意繼續前行。
‧生命中的鹽
‧當下足以讓人對生命感到滿足
‧讚頌充滿喜悅與驚奇的片刻
‧令人難忘的時刻，往往帶有意外的成分
‧你上一次讓自己感到意外，是什麼時候？
‧當下是不可被轉讓與彌足珍貴的
▍第六種意義：平衡
平衡的藝術，就是讓世界的豐盈多樣流經你的生命，卻不至於被淹沒。尋求平衡就像在航行中喝咖啡一樣：你需要以緩慢的航速，小心翼翼地順著海浪前進，才能享受它。
‧不是找到折衷的立場，而是平衡的作為
‧平衡，體現在「流動」與「穩定」之間的對立
‧有意義的人生，未必是快樂的人生
‧可預測性與風險之間的平衡
‧平衡的藝術
‧外表與內在的平衡
‧能把無關緊要的事擱置一旁的關鍵
‧在謊言與真實之間取得平衡
‧當微小能映照出宏觀，就能實現平衡
▍第七種意義：死亡
生命充滿意義，但凡事都有定時，包括說再見。無論明天或五百年後死去，死亡的狀態都是相同的。但從此刻起，你的存在會以新的形式繼續滋養和迴響於世間。
‧善終需要事先準備
‧對生命有限的提醒
‧為了生者舉行的喪葬儀式
‧什麼樣的死亡才算善終？
‧一位老人去世，猶如一座圖書館被焚毀
‧沒有學會放手，都不算真正活過
▍參考文獻
序
▍推薦序1
這本書陪你面對又好又壞的時代
⊙朱家安，哲學雞蛋糕腦闆、哲學作家
現在是二○二六年，我們存活的條件是人類有過最好的：最多的居住空間、糧食、醫療手段和教育機會；不算高的犯罪率，以及最佳的打擊犯罪技術，並且多數國家都曾從大規模戰爭中學到教訓。
但存活並不意味著生活，人類並不是只要能活著就行，我們還希望自己活得有尊嚴、幸福、有意義。不幸的是，歷史已經告訴我們，文明的進步並不保證這些，有時還可能與其牴觸。三個例子：
●在一百五十年前，馬克思已經揭示：講求效率的資本主義縱使能增加生產，卻會把對人來說很重要的生產活動「異化」，讓人更難從工作獲得意義感。當能帶來成就感的工作被流水線切碎，就算工作可以保你生存，卻不再能充實你的生活。
●在三十年前，自由主義抬頭，保守的傳統人生路線逐漸落伍，愈來愈多人開始相信自己並不是非得要傳宗接代或傳承家業，而是可以探尋自己想要的人生。這個變化相當合理，但也變相的增加了活出美好人生的難度：當你脫離傳統路線，關於尋找和活出人生意義，就得靠自己了。傳統路線保守且不自由，而且相當辛苦，但好歹經過歷史驗證能讓人活得充實。即便人有勇氣脫離傳統，也不見得有運氣找到其他有效的路徑。
●在現在，功績主義（meritocracy）蔚為主流，讓你不知不覺開始沿用各種主流標準來衡量自己的價值：你的長相和身材符合主流審美嗎？學歷和工作好看嗎？身為社會性動物，人在意別人的眼光，很難真的完全自由的決定自己該怎樣生活才有價值。而商人學到如何改變你對生活的想像來賣東西給你，這不只包括消費性電子產品，也包括長相和學歷。自由主義的理想並未徹底實現，人類價值的主宰，只是從傳統換成資本。
在二○二六年，前所未有的各種人生選項對人類開啟，但要意識到這些選項且自主的做出評估，並不容易。在《這一生，你可曾真正活過？》裡，人類學家艾瑞克森說明他對「有意義的人生」的七個思考方向。這本散文集並不是什麼有系統的學術著作，但簡明易讀，艾瑞克森以人類學觀點分析社會進步、開發主義、傳統、人際關係和宗教，協助你學習如何理解自己面對的處境和問題，並做出判斷。這些思考不僅帶來智性的樂趣，也讓我們看見那些本來應該要看見的選項。
▍推薦序2
在現象界的混亂與無常中，直視生命本質
⊙呂欣怡，臺灣大學人類學系教授
湯瑪斯．希倫．艾瑞克森是本世紀最具國際影響力的挪威人類學者。他著作等身，擅長以貼近大眾的書寫方式，將人類學觀點帶入公共領域。本書記錄了他在病中對生命意義的沉思，展現人類學視野在個人面臨至大危機時，所能提供的指引與慰藉，例如：他從經典的禮物研究中衍生出的體悟，告訴我們「與他人的關係」乃是生命存在的核心。而在令人動容的最終章，他借用跨文化的生命哲學提醒我們，死亡並非終點，而是每個個體所屬的更大生命循環的一部分。
本書雖非學術著作，但深刻體現了人類學的根本價值：從「他者」反思「自身」，進而在現象界的混亂與無常中，直視生命本質。
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