即使分手,也要勇敢向前:失戀情傷的12段療癒歷程
2024/05/27
內容簡介
★ 紐約時報暢銷作家、美國知名心理諮商師──諾曼.萊特 經典著作!
掙扎許久,終於還是回復單身,
那一刻,負面思緒黑洞般四面八方襲來,
悲傷、沮喪、憤怒、害怕,天地彷彿在一瞬間瓦解,
我該如何消除傷痛?我還有能力再愛嗎?
擁有多年傷痛修復及心理輔導經驗的諮商大師諾曼・萊特,逐一探討導致兩人分手的關係警訊,直視分手後的內心傷痛,並藉由書中的測驗或書寫練習,以及來自聖經智慧的叮嚀與引導,陪你走過療傷旅程中的孤獨、失落與煎熬。
當走完這12段療癒歷程,你將能透過一步步的內在醫治與自我探索,讓心靈重新得力,為未來的感情作好準備,迎接健康美好的新關係。
本書特色
● 本書初版書名為《戀人還是朋友:分手療傷手冊》,銷售上萬本,許多讀者回饋獲益匪淺,2024年全新改版上市,提供更優質閱讀。
● 將分手的療癒具體分為十二個歷程,讀者能清楚了解分手的傷痛,並按部就班走過每一個必經的療傷歷程。
● 作者為專業諮商師,經驗豐厚,提供扎實的分析與建議,使讀者獲得真實幫助。
● 書中在引導療癒的過程提供多種測驗題,使更輕易了解自身與對方。
作者介紹
作者簡介
諾曼.萊特(H. Norman Wright)
美國知名教授、作家、演說家、心理諮商師。
諾曼.萊特是專業的心理諮商師,且擁有鳳凰城神學院(Phoenix School of Theology)神學博士學位,並在多所大學與神學院任教。曾任拜奧拉大學(Biola University)婚姻、家庭與兒童諮商研究所所長,及塔爾伯特神學院(Talbot School of Theology)基督教育研究所所長,也是基督教婚姻豐富組織的創始人兼董事。
萊特主要研究領域為婚姻、家庭與兒童領域的悲傷及創傷復原,他曾協助美國多個心理衛生部門、社會工作部門及受害者輔導協會成員的創傷壓力培訓,並在全美各地舉辦相關諮詢研討會。除此,萊特為加州婚姻與家庭諮商協會臨床會員、美國婚姻與家庭諮商協會臨床會員、美國基督教牧輔導協會臨床會員等,專業生涯長達30多年。
萊特更是一位多產的作家,至今共撰寫了近百本著作,中文版包括《傷痛,如何治癒》、《情緒,如何療癒》、《失去,如何療癒》、《正向幸福學》、《減壓,從心開始》、《孩子的情緒導師》、《穿越生命風暴》、《別跟過去過不去》、《神啊,誰是我的理想伴侶》等書。
目錄
作者序
Ⅰ 關係結束了
歷程1 關係亮紅燈:為什麼會分手?
歷程2 面對現實:關係無法結束的原因
歷程3 預備分手:如何結束關係
Ⅱ 度過分手的傷痛期
歷程4 認識分手的傷痛
歷程5 善用傷痛:化傷痛為力量
歷程6 傷痛的作用:第一、二、三步驟
歷程7 傷痛的作用:第四、五、六步驟
歷程8 量化復原進度
Ⅲ 迎接更好的未來
歷程9 經營成功的單身生活
歷程10 重返感情世界
歷程11 避免重蹈覆轍
歷程12 創造健康的新關係
附錄 預備新感情
序
作者序
關心單身朋友的感情世界
有些人也許會懷疑,真的有必要出一本關於單身感情的書嗎?我的答案是:有必要。以下我要告訴你為什麼。
當一位單身者面臨感情關係結束而分手,他也就經歷了非常巨大的痛苦,但是他的痛苦卻沒有多少人關心。可是換作另一種情況,如果一個人離婚了,社會上卻提供了很多的資源幫助他度過,例如有談離婚的書籍、影片或離婚成長團體等。如此看來,我不禁要問,為什麼單身者面臨分手,卻沒有得到足夠的重視?
在許多分手的例子當中,分手所帶來的傷痛及情緒混亂的程度,都跟經歷離婚的情況不相上下。
書中我引用了許多的例子,這些都是我過去三十年從事心理諮商的真實個案,只是我用化名的方式呈現當事者的心境。
希望這本書能順利送到需要者的手中。如果有人正經歷分手,一旦他能夠找到方法,知道該如何從破碎關係的傷痛中復原,就能減輕痛苦,促進復原的過程,並且將這個經驗轉變成一種學習跟成長,也好為將來的感情作更好的準備。
諾曼.萊特
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