鬱鬱寡歡的妻子，無動於衷的丈夫：改變對話方式，讓夫妻關係更融洽
2023/04/24
內容簡介
日本百萬暢銷心理作家最新力作
解決夫妻問題的五十個對話訣竅
家務、育兒、父母、長照、金錢、工作
只要改變溝通方式就能解決夫妻間這些難解的問題？
戀人型、戰友型、同居人型
三種圓滿夫妻類型間會出現的
家庭糾紛和感情問題全部一次解決
妻子在家裡總是感到悶悶不樂，但丈夫看起來卻彷彿漠不關心？
●對方好像有事情都不會跟自己說
●夫妻間的對話好像減少了
●有時會感覺到好像「只有自己在付出」
●覺得我們兩人「不應該是這樣的」
●在孩子長大獨立後突然感到不安
夫妻之間究竟是出了什麼問題？
知名溝通心理學家告訴你「夫妻溝通時的誤區」！
這裡不一樣！
相處不融洽的夫妻
vs
相處融洽的夫妻
X把對方當家人
○把對方當外人
X用心領神會的方式來溝通
○勤於報‧聯‧討
X只靠兩個人的努力
○借助第三者的力量
X各自玩手機
○一起看電視
X透過孩子傳話
○直接跟對方說
X大肆主張正確言論
○扮演某個角色來說話
X煩惱於性生活減少
○從肌膚接觸開始
X在外面貶低對方
○在外面讚揚對方
名人推薦
王筠銨（「我是一位少奶奶」）
吳姵瑩（愛心理諮商所所長）
馬度芸（婚姻諮商師）
鄧惠文（精神科醫師 / 榮格心理分析師）
誠摯推薦（依首字筆劃排列）
作者介紹
作者簡介
五百田達成
心理諮商師。美國CCE,Inc.認定GCDF生涯諮商師。
東京大學教養學系畢業後曾任職角川書店、博報堂、博報堂生活綜合研究所，後成立五百田達成事務所。積極從事個人諮詢、講座、演講、著書等多方面活動。
專業領域為「溝通心理」「社會變化與男女關係」「SNS與人際交往」「語言與表達方式」。以身為上班族時的實際體驗與豐富的諮商實績為底，針對人際關係、溝通所給出的建議大受好評。也有出演多個電視‧雜誌等媒體，如《我家好宅大公開》(「スッキリ！！」日本電視台)《這差距是什麼？》(「この差って何ですか？」TBS電視台)。著有《男人為何不明察，女人幹嘛不明說： 37條同理溝通潛規則，教你怎麼說都貼心》(方舟文化)《悶悶不樂的長子長女＆不負責任的么子么女：從「家中排行」分析性格特質＆溝通方式》(楓書坊)《一句話，好感度暴增、反感度爆表！》(三采)《超雑談力》(Discover21)等系列，銷售部數超過100萬本。
線上沙龍「おとなの寺子屋～文章教室～」也頗受好評。
■官方網站：www.iotatatsunari.com/
譯者簡介
楊鈺儀
中央大學中文所畢。兼職譯者。喜歡文字，喜歡閱讀，期望過上晴耕雨讀的好日子。譯有《擺脫執著與束縛，讓人生過得更美好》《秒睡、好睡，365天的愛睏書》《氫氣免疫療法讓癌症消失了!?》《業績飆倍的PDCA日報表工作法》《受傷的孩子和長不大的雙親》《讀書的價值》等書。
聯絡信箱：yufenghana@gmail.com
目錄
前言
‧夫妻溝通類型檢測表
戀人型
戰友型
同居人型
第一章基本篇
希望大家能銘記在心的五項夫妻規則
1╳把對方當家人
○把對方當外人
2╳因為是自己家，想做什麼就做什麼
○遵守作為同居人的規則及禮節
3╳用心領神會的方式進行溝通
○勤做報、聯、討
4╳因為害羞，事到如今就什麼都不說
○常說「謝謝」「我最喜歡你了」
5╳過於輕忽
○小心維護
第二章家事‧育兒分擔篇
暢快消除「只有自己在忙」的煩躁
6╳指示對方「去做～啦！」
○拜託對方「可以幫我～嗎？」
7╳對方「不稱讚自己」而累積不滿
○天真坦率地表現出「稱讚我嘛！」
8╳強加「自己的常識」給對方
○彼此討論、決定「家中的常規」
9╳決定好負責的事物後，就要各自負起責任來
○雖說彼此有各自負責的事項，但責任仍要由兩個人擔
10╳確實遵守決定好的規範
○經常更新規範
11╳在做家事的空檔中討論
○在咖啡廳開會
12╳立刻回答「什麼都好喔。」
○一起煩惱「該怎麼辦呢？」
13╳為對方著想來給建議
○單純共享對方的「辛苦」
14╳只靠兩個人努力
○借助第三者的幫忙
15╳評價道：「這樣不是很好嗎？」
○「真好呢！」坦率地說出感想
16╳認為「我應該已經說過了」而產生誤解
○多次重複提醒、確認
17╳成為原生家庭與伴侶間的夾心餅乾
○貫徹「以夫妻為優先」
18╳透過孩子傳話
○直接與對方說話
19╳反駁地說：「你還不是一樣！」
○先接受的說：「的確是這樣。」
20╳和其他家庭做比較
○摸索專屬於自己的理想
21╳以成為像雙親那樣的關係為目標
○構築專屬於兩人的新關係
22╳對對方的做法潑冷水
○接受對方的做法
23╳揮舞正論的大旗
○用角色扮演的方式來緩和氣氛
24╳滿懷熱情地去說服對方
○談話時摻雜著幽默
第三章時間與金錢的使用方法篇
為打造彼此舒適生活的禮儀
25╳干涉一切
○尊重彼此的興趣
26╳各自沉迷於手機
○兩人一起看電視
27╳自己一個人想辦法解決
○最先找對方商量
28╳無法侃侃而談關於金錢的話題
○定期召開經營會議
29╳將自己的堅持強加給對方
○不斷尋找妥協點
30╳決定好由誰負責
○務必要兩個人一起做決定
31╳只有自己一個人獨樂樂
○試著邀請對方一次看看，就算不行也沒損失
32╳工作很累，家事就隨便做
○即便工作很累，在家也要盡義務
33╳用「因為是工作」一句話帶過
○拜託對方「希望可以讓我去工作」
34╳生氣的說「不要那樣做！」
○仔細說明：「因為這個原因，希望你別再那樣做。」
35╳擅自變更預定
○變更前務必要先商量
第四章日常生活篇
常保愛情的訣竅
36╳稱呼對方為「爸爸」「媽媽」
○稱呼對方的名字或暱稱
37╳為缺少性生活而煩惱
○從肌膚接觸開始
38╳「算了，就這樣吧。」把對方的話當耳邊風
○反問對方「怎麼回事？」
39╳希望對方會察言觀色
○說到讓人煩的地步
40╳說有意義的話
○隨便說什麼話都好
41╳在外貶損對方
○在外讚揚對方
42╳愛冷卻了，所以外遇
○風險很高，所以不外遇
43╳勉強對方配合自己
○先放著不管，在一邊看著就好
44╳認為「對方在自己身邊是很理所當然的」就輕忽大意
○覺得「或許哪一天對方就不在了」而保持緊張感
45╳把離婚看成是人生的失敗
○有時離婚也是幸福的
46╳對方說「對不起」就回以「沒關係」
○對方說「對不起」就回以「對不起」
47╳不重視紀念日
○重視平凡無奇的日子
48╳認為對方「都不重視自己」，累積不滿
○自己主動先重視對方
49╳不要給社會添麻煩
○就算要與世人為敵，也要做對方最堅強的友軍
50╳和價值觀相同的人結婚
○和能互相對話的人結婚
結語
序
前言
相處融洽的夫妻間對話方式
各位夫妻之間相處融洽嗎？
如果大致來說是融洽的，那就太好了。
因為，只要夫妻間相處融洽，幾乎就能克服所有問題。
是這樣沒錯，對吧？
能與對方商量、能信賴對方、能向對方求助、能把所有事對對方說、能和對方一起笑開懷。若有這樣的人在身邊，人生不論發生了什麼都依然能感到安心。
但是，如果兩人相處不融洽，就會讓人有點擔心了。
夫妻間若相處不融洽，各種事情的狀況都會很糟糕。
大家不這麼覺得嗎？
在一起不快樂、話不投機半句多、遇上危機時無法獲得幫助，也無法共享喜悅。和這樣的人住在同一個空間裡、一起共度人生，雖然不至於說是最糟糕的情況，但也是有些辛苦的。
‧夫妻間的對話減少了
‧覺得對方好像有重要的事情沒有告訴自己
‧有時會不滿的覺得「好像只有自己很辛苦」
‧感受到「不應該是這樣」的落差
‧不知道是不是因為愛冷卻了，無法溫柔對待對方
‧孩子獨立出去後感到不安
如果在你心中有任何一絲這樣的感覺，就請繼續閱讀下去吧！這本書就是寫給有這些疑慮的你。
○夫妻間相處不順的原因是？
那麼說起來，夫妻間為什麼相處不融洽呢？
直截了當的說，是因為「夫妻間的對話」不順利。
當然或許也有現實中碰上了難題，像是家事、育兒很辛苦或親人有些問題等。但是只要夫妻間能好好溝通，事情總會朝向能解決的方向發展。
反過來說，即便是沒碰上什麼大事或不幸，不但有錢還很幸運，只要夫妻間無法互相溝通，兩人的關係就會瀕臨危險，每天的生活都會籠罩著陰影。
說到底，夫妻間要相處融洽，就是夫妻間要能順利溝通。所謂的夫妻關係好，指的就是夫妻間能順利對話。
夫妻是一種關係，夫妻關係就是每天的溝通。
為了讓夫妻關係圓滿，夫妻間的對話是不可或缺的。
反過來說，只要夫妻間能順利對話，夫妻關係就會好。
這本書是讓夫妻間對話順利，解決夫妻間溝通不良，最終讓夫妻關係歸於圓滿的一本書。
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