躁鬱症
2006/12/06
康老師：你好！
罹患躁鬱症至今已有十年了，想著自己過去在躁症發作的時候，拋夫棄子，把家中所有的積蓄花光，還與不少同事發生關係，把自己原本幸福的家弄的夫離子散，當時的自己像著了魔般，做任何事都不顧一切，不計後果。
而那時的自己仿佛覺得這樣還不夠，拿著一把刀架在與自己最親的姊姊身上，把唯一的後援給徹徹底底的切斷，自己在這世上與任何人都沒有任何關係，也沒有任何活下去的依戀。
有時候覺得自己真的很奇怪，自己的情緒像是脫韁野馬般不受控制，當我高興時，我覺得我是世界上最幸福的人了，全世界仿佛都在我的腳下，我想怎樣就怎樣，世上的事都會如我所願。但當我憂鬱時，就算陽光普照，我也覺得天空是灰的，對任何是都提不起勁，不想吃飯也不想做任何事，只想一直躺在床上。感覺自己的生命就如同巨浪般的起伏，一下子高，一下子低，而自己也在過程中迷失了原本的自我。
我不知道自己為何還茍延殘喘的活著，前一陣子護士小姐告訴我每個人活著都有一個存在的目的，我在想我存在的目的就是拖累我所有的家人吧。因為信仰上帝所以我不會自殺，但我很清楚在這個世界上我的角色定位在哪。
醫生說我病情穩定了，下個禮拜可以準備出院了。護士小姐問我高不高興？說真的我真的高興不起來。因為我不知道自己的未來該往何處去，自己沒有家也沒有工作，出去以後人海茫茫的，自己能夠做什麼，就算找到工作萬一病又發作怎麼辦？唉！
給飽受情緒之苦的小秋：
看完你的來信，首先我要說的是，真的只有生過精神疾病的人，才能深深了解心靈生病的痛苦，就像你所說的一樣，那是如何慘痛的回憶與未來。回憶過去種種，情緒怎麼會如此波動，一如脫韁野馬無法自控；而展望未來，又是如此茫然與孤單。在世界上的許多角落，一定有著許多與你相同境遇的夥伴，亦正在尋求脫困之道。如果你願意的話，有幾個不同的觀點，也跟你做些分享，看看哪些是對你可能有幫助的，把它放在心中，需要的時候拿出來用用。
首先，針對你擔心再度發病的部分來談談。我跟你的觀點不太一樣，我反而替你感到高興，那是因為有許多躁鬱症的病友，不見得承認自己有病，或是承認有病但不願配合醫療，但是我看到你很有心理學上所謂的「病識感」，也就是你願意去承認自己生病，而且接受協助，甚至主動出擊寫信給我們，這代表你有能力去偵測自己的生病與否，這是非常重要的能力，也是值得保留的能力。因此，在預防再度發病這個部分，你只需要學習兩件事：
第一，回顧自己過去數十年的生病歷史，去找到你發病前的訊號或前兆，比如說有人的前兆是話開始變多、都不睡覺，而有人是開始會覺得自己能力很好，消費習慣也突然變的闊手起來，這些前兆的偵測非常重要，因為一旦注意到警訊亮起來，就代表你可能要發病了，此刻的你得趕快注意自己的服藥情形，必要的時候立刻回診與你的醫療人員保持聯繫，讓他們知道你的狀況，當然，也盡可能讓你身旁的一兩個朋友明白，他們會在你需要就醫的時候帶你住院。這個過程會讓你真正發病的機會大大減少，因為你在症狀加重之前，就已經把它們控制下來了。
第二，學習注意自己生活上的壓力來源，並且練習調整自己的負向情緒。雖然目前關於躁鬱症的治療，多數以藥物為主，但是別忘了，你仍然是一個人，一個生命，你仍然會遇到許多生活瑣事，也會累積許多情緒在身上，這些壓力與情緒的沉積，是會加速你發病的過程的。因此你必須把自己的壓力找合適的方式舒發，情緒也必須有個出口，跟醫療人員、跟病友、甚至跟生命線的志工說說，都是很重要的方法。
最後，你提及你必須開始面對你出院後的生活，包括一個人獨立、養活自己的辛苦，這些可能都需要一個穩定的工作與支持你的環境，在國內有許多的協會在幫助與你一樣困境的病友，他們提供職業訓練，也提供暫時住所，有必要時，你可以於看診時請醫師幫你轉介給社工人員或職能治療師，他們都可以與你討論的更周全。
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